练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。下面小编给大家分享科学训练口才方法，希望能够帮助大家!

科学训练口才方法

一、口部操训练指南

1.“嘿”、“哈”共30秒

2.慢吸快呼:2次,20秒

3.慢吸慢呼:2次,20秒

4.“丝音:20秒、30秒各2次

5.开合口腔:30次

6.噘唇裂唇:30次

7.绕唇:正方向15次，反方向15次

8.双唇打响:30次

9.顶舌:30次

10.饶舌：正方向15次，反方向15次

11.弹舌：30次

12.伸舌：15次

二、绕口令练习

（1）双唇音练习

1、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

2、白庙外蹲着一只白猫，白庙里有一顶白帽。白庙外的白猫看见了白帽，叼着白庙里的白帽跑出了白庙。

3、一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼

（2）唇齿音练习

1、粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、花凤凰。

2、粉红女发奋缝飞凤，女粉红反缝方法繁。飞凤仿佛发放芬芳， 方法非凡反复防范。反缝方法仿佛飞凤， 反复翻缝飞凤奋飞。

（3）舌尖音练习

1、白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

2、大兔肚子大，小兔肚子小，大兔比小兔肚子大，小兔比大兔肚子小。

3、新脑筋，老脑筋，老脑筋可以学成新脑筋，新脑筋不学习就要变成老脑筋。

（4）舌根音练习

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人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。

我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。

第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。

我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。

吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。

字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。

字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。